Beste menstruatieondergoed 2026: Mijn eerlijke test

TL;DR: Het beste menstruatieondergoed van 2026 is voor mij Modibodi vanwege de enorme absorptie (tot 5 tampons), terwijl Bambody de beste budgetoptie is met een prijs van circa €14 per slip. Voor een volledige cyclus heb je 8 tot 12 slips nodig, wat een eenmalige investering van €200 tot €350 vraagt die zichzelf binnen twee jaar terugverdient.

Eerlijk? Het idee van menstruatieondergoed vond ik eerst maar een vaag concept. Bloeden in je onderbroek, en dat zou dan de oplossing zijn? Het klonk als een recept voor doorlek-drama's en ongemak. Ik zag mezelf al met een natte broek op een kantoorstoel zitten. Toch bleef het idee knagen. De stapels afval van tampons en maandverband begonnen me tegen te staan, en ik was de maandelijkse sprint naar de drogist omdat ik weer eens was vergeten 'iets' in huis te halen, meer dan zat. Dus ik heb me erin gestort. Maandenlang heb ik verschillende merken getest, gewassen, gedragen en vergeleken. En ik moet toegeven: ik ben om. Het is niet allemaal perfect, maar de juiste slip maakt je menstruatie echt een stuk relaxter.

Hoe werkt menstruatieondergoed precies?

Menstruatieondergoed bestaat uit een high-tech laagjessysteem: een vochtafvoerende topvlak voor een droog gevoel, een absorberende kern (vaak bamboe of microfiber) en een waterdichte, ademende barrière die doorlekken voorkomt. De absorptie varieert van 10 ml (één tampon) tot wel 50 ml voor 'heavy-duty' modellen. Na gebruik spoel je de slip uit met koud water en was je hem op 30 graden zonder wasverzachter.

Het belangrijkste is: stop het nooit in de droger. Dat sloopt de waterdichte laag en dan is het einde verhaal. Gewoon uithangen en geduld hebben.

Welk merk menstruatieondergoed is het beste?

Na mijn uitgebreide test komt Modibodi als winnaar uit de bus door hun enorme bereik aan maten (XS-XXXL) en absorptieniveaus. Zoek je een Nederlands alternatief, dan is Nattie een topper vanwege de OEKO-TEX certificering en lokale productie. Voor wie puur naar de prijs kijkt, is Bambody onverslaanbaar in functionele basics zonder poespas.

In 2023 was er wat ophef over PFAS in oudere modellen van het Amerikaanse merk Thinx. Hoewel ze hun materialen hebben aangepast, kies ik persoonlijk liever voor Europese merken zoals Snuggs, die transparanter zijn over hun productieketen.

Hoeveel menstruatieonderbroeken heb ik nodig voor een hele week?

Voor een gemiddelde cyclus van vijf dagen heb je tussen de 8 en 12 slips nodig als je om de dag een was draait. Dit gaat uit van één slip voor overdag en een schone slip voor de nacht, plus een kleine buffer voor je zwaarste dagen. Bij een zeer hevige menstruatie kun je beter rekenen op 15 stuks om stress te voorkomen.

Een startset kost je tussen de €200 en €350. Dat is even slikken, maar aangezien je jaarlijks gemiddeld €120 uitgeeft aan wegwerpproducten, heb je de investering er na 20 maanden uit. Bovendien gaan kwalitatieve slips bij juist onderhoud zeker 2 tot 3 jaar mee.

Merk	Prijs per stuk	Absorptie vloeistof	Materiaal	Score (1-10)
Modibodi	€25 - €42	Tot 50ml	Tencel / Modal	9,0
Bambody	€14 - €20	Tot 30ml	Bamboe / Katoen	7,5
Snuggs	€29 - €38	Tot 40ml	Polyamide / Elastaan	8,5
Nattie	€27 - €34	Tot 30ml	Biologisch katoen	8,0

Kan ik doorlekken met menstruatieondergoed?

Bij normaal gebruik en het juist inschatten van je 'flow' is de kans op doorlekken nihil door de ingebouwde PU-laag. Het is echter essentieel om de slip te wisselen zodra je een vochtig gevoel krijgt of de naden klam aanvoelen. Voor medisch advies over abnormaal bloedverlies kun je terecht bij Thuisarts.nl.

Op mijn zwaarste dagen wissel ik halverwege de dag voor een fris gevoel, ook al is de slip nog niet verzadigd. Het is een kwestie van je eigen lichaam leren kennen; begin daarom altijd met testen op een luie zondag thuis.

Gaat menstruatieondergoed niet stinken na een paar uur?

Nee, mits je kiest voor merken met antibacteriële lagen en de slips direct na gebruik uitspoelt met koud water. De geur bij menstruatie ontstaat vaak door de reactie van bloed met chemicaliën in maandverband; bij technisch textiel wordt dit geneutraliseerd. Na een normale wasbeurt op 30 graden ruiken de slips simpelweg naar je eigen wasmiddel.

Mijn tip: gebruik een wasnetje om de delicate stoffen te beschermen tegen ritsen van andere kledingstukken in de trommel. Voor meer informatie over hygiëne en menstruatie kun je kijken op de site van het RIVM.

Na maanden van scepsis is mijn antwoord een volmondig ja. Het is comfortabeler, beter voor de planeet en uiteindelijk ook voor je portemonnee. Ik wil nooit meer terug naar dat gekraak van maandverband in mijn broek!

Laatst bijgewerkt: mei 2026 · Door Liza Vermeulen